pierwsze bialko

biore hi-teca, pierwsze bialko C-6 od nich jakie bralem i bylem BARDZO zadowolony, dzieki ;)

Powiem tyle:XDDDDDDDDDDDDDDDD. Jak to mawiał pewien kabaret, pierwsze primo kurczak odpada bo nie było go aż tyle i za bardzo nabite zostało białko, mógłbym go niby usunąć(i w osteczności tak zrobię) ale szukam najnormalniejszego przepisu. Drugie primo, nie chce z kalafiorem bo za kalafior była mąka, nie wiem jak można przeczytać logicznie Twoją [...]

Powiem tyle:XDDDDDDDDDDDDDDDD. Jak to mawiał pewien kabaret, pierwsze primo kurczak odpada bo nie było go aż tyle i za bardzo nabite zostało białko, mógłbym go niby usunąć(i w osteczności tak zrobię) ale szukam najnormalniejszego przepisu. Drugie primo, nie chce z kalafiorem bo za kalafior była mąka, nie wiem jak można przeczytać logicznie Twoją [...]

[...] smakowo też polecam, WPI, WPC PVL - Mutant WHEY - niestety trochę podchodzi pod bulk, ale smakowo poezja, piany bardzo mało, 4 czy tam 5 frakcji białek Met-RX - Supreme Whey - smakowo bardzo na +, jedno z lepszych które brałem (aktualnie mam brzoswinie, coś deseń jogurów Zott'a :D), pierwsze białko które lepiej mi smakuje z wodą niż z mlekiem

[...] tych samych gabarytów wagowych lecz z mniejszą zawartością białka. Dla przykładu smak wanilia w 100g ma 81g białka, a double chocolatte ma już w 100g (CHYBA, zdaje się na pamięć) 77g białka. Więc jak to z tym w końcu jest? Dodam iż będzie to moje pierwsze białko więc nie znam się za bardzo na polityce tej firmy. Z Góry Dziękuję, EricSon.

[...] dipsy - nadal miałem doomsy po supersecie z piatku ale poszło 8x16,25x5 serii Bieg - 32 min, Vśr=10,9 km/h, dystans 5,8 km z zapasem na 6,2 km. na poczatku zrobiłem przez pierwsze 12 min test Coppera - wyszło 2,20 km więc jest dobrze, a zapas miałem na 2,30/2,40, Brzuchy - zrobiłem spięcia 2x15 oraz kółko 1x10 z kolan. podoba mi sie kołko [...]

[...] dipsy - nadal miałem doomsy po supersecie z piatku ale poszło 8x16,25x5 serii Bieg - 32 min, Vśr=10,9 km/h, dystans 5,8 km z zapasem na 6,2 km. na poczatku zrobiłem przez pierwsze 12 min test Coppera - wyszło 2,20 km więc jest dobrze, a zapas miałem na 2,30/2,40, Brzuchy - zrobiłem spięcia 2x15 oraz kółko 1x10 z kolan. podoba mi sie kołko [...]

[...] dipsy - nadal miałem doomsy po supersecie z piatku ale poszło 8x16,25x5 serii Bieg - 32 min, Vśr=10,9 km/h, dystans 5,8 km z zapasem na 6,2 km. na poczatku zrobiłem przez pierwsze 12 min test Coppera - wyszło 2,20 km więc jest dobrze, a zapas miałem na 2,30/2,40, Brzuchy - zrobiłem spięcia 2x15 oraz kółko 1x10 z kolan. podoba mi sie kołko [...]

[...] treningiem, potem 3 szejki węglowodanowe na treningu i dodatkowo, aby jeszcze szybciej zbudować czystą masę, kolejne 2 szejki po treningu. Oczywiście, jeśli będą to ich pierwsze treningi, to nie może zabraknąć kreatyny. No i najlepiej najmocniejszej, bo bez niej mięśnie nie będą rosły i całe białko pójdzie na marne! Jednak nie zapominajmy, [...]

[...] Mass Activator - 3000g, OSTROVIT WPC80, OLIMP System Protein 80, czy może jakieś inne ? +Jakieś witaminy (co polecacie ?) +Jakieś węglowodany (co polecacie ?) Będą to moje pierwsze suplementy, które będę brał i jeszcze pytanie: -jak mam stosować w takim połączeniu te suplementy ? -cykl na kretynie myślałem coś ok. 6 tygodniach następnie przerwa [...]

[...] nie było zimno. Rano zagryzłem jajecznicę białym chlebem. Dogryzłem jabłkiem i pomarańczem. W kieszeń zapakowałem 50 g czekolady gorzkiej i pół litra słonej wody. Na 7 km pierwsze dwa łyki wody, na 8 km kostka czekolady. I tak już do końca. Na nieparzystych picie, na parzystych czekolada (ostatni kawałek upadł mi w błoto :-D ) Czy mi to w [...]

[...] 3g maks. (skutki uboczne słyszałem 'swędzenie' więc zmniejsze dawke. Podobnie mi wszystko radzisz jak mój doświadczony kuzyn który mam nadzieje to przeczyta.. ' zakupowałem pierwsze suple i zapytałem o porade białko.. to ten głupiŁEB doradził mi Olimp SOJAVIT 85 czy jakoś tak.. białko roślinne:| do dzisiaj stoją 3paczki.. juz chyba nawet po [...]

[...] rodziny n-3 i ich stosunkiem z kwasami z rodziny n-6? Kwasy tłuszczowe budują cząsteczkę tłuszczu jaki spożywasz w diecie. Ze względu na numer węgla przy którym znajduje się pierwsze wiązanie podwójne (od końca łańcucha, grupy metylowej) liczba ta wynosić może 3, 6 lub 9 i na takie rodziny dzielą się te kwasy. W prostym języku tłumacząc: Zarówno [...]

Proszę o głos. Zrobiłem trening. Od tego momentu mój misterny plan legł w gruzach. Miałem robić długi cykl nadrzut z podrzutem na zmianę z martwym ciągiem. Okazało się, że nie jestem na siłowni sam i sztanga zajęta. Poszło 5 x 5 LCCJerk z 32 kg odważnikiem. Sama radość, ale jakiś słaby byłem (tak mi się wydawało - ale o tym potem) Potem martwy [...]

Po pierwsze zrób zrzut diety Twoja dieta opiera się na produktach mlecznych.Mówisz że pierś droga ,jak najbardziej nie jest tania.Musisz jednak dodać do diety jak najwięcej baiłka pochodzenia zwierzęcego.Możesz zastapić udkami z kurczaka,ćwiartka z kurczaka,indyk,cielęcina ,podroby(są one zdecydowanie tańsze np:serca [...]

[...] że na tym ćwiczeniu plecy się wypaliły. Pull over robiony już najmniejszym ciężarem jakim sie niemal da jedynie do rozciągnięcia pleców ;-) Dwugłowe, polecam przetestować to pierwsze ćwiczenie ;-) Jest prze kozackie :-D Uginania leżąc maksymalnym ciężarem + dropy sprawiły że przez chwile ciężko było ustać na nogach ! O to chodzi ! Jutro dzień [...]

[...] mówiąc jak będzie to fajnie jak nie to też dobrze. Po tygodniu planuję stopniową zmianę diety i włączenie węglowodanów z jakieś 20-30g, głównie błonnik. Teraz pytanie pierwsze czy po spożyciu błonnika też następuje wyrzut insuliny? Pytanie drugie jaki poziom cukru we krwi powinien być po tych kilku dniach bez ww? Pomiar z dzisiaj to 87. [...]

Cześć po pierwsze abyś zrzucił niechciany tłuszczyk musisz mieć dobrą zbilansowaną dietę koniec z fast foodem i tp zero smażonego jedzenia. Abyś utrzymał swoją wagę potrzebujesz około 4270kcal, na makroskładniki wygląda to tak Węgle 488-1952kcal, Białko 305-1220kcal Tłuszcze 122-1098kcal. Aby zrzucić tłuszczyk trzeba zrobić obcinkę kalorii [...]

[...] z fazą ładowania vs bez fazy ładowania (nasycenia)? Wszędzie i przez każdego promowane są dwa różne sposoby stosowania: ->faza ładowania czyli 0.3g/kg/dzień (~20g) przez pierwsze 5-7 dni w dawkach podzielonych na 5g . A przez następne dni należy spożywać dawkę podtrzymującą w ilości 3-5g/dzień. ->bez fazy ładowania - cały czas dawka [...]

[...] 8x10kg potem 8x15kgx3 oraz na koneic bo strasznie zmeczony jakoś byłem 8x10 kg Bieg - 30 min, Vśr=11,2 km/h, dystans 5,6 km z zapasem na 5,8 km. na początku zrobiłem przez pierwsze 12 min test Coopera - wyszło 2,30 km więc jest dobrze, a zapas miałem na 2,30/2,40, 4 km miałem w 21,30 min, 5 km w 27 min. wiem bieżnia ale nowy PB. Czas trwania [...]